2016年11月07日
眠れナイ…の解決法❣️
★先ずは、夢を見ない睡眠を取ること…★
夢を見ている睡眠は浅いんです。
【ずっと疲れ過ぎて眠れナイ…】
★それは、立派な体調不良です❗️
病気になりかけていますよ❗️(・Д・)ノ
★最近は、キッチリ五時間だけ眠れて
副作用がないような睡眠薬もあります。(^_^)
睡眠が足りていないと、ヤタラとイライラしたり
怒りッぽくなります。(￣(工)￣)…
私は、神経が高ぶり易い方なので
始発の列車に乗る時や、遅れられない約束がある
前の日には
★五時間ダケ、キッチリ眠る睡眠薬の【ゾルピデム】
★漢方薬・ツムラ103番の酸棗仁湯(さんそうにんとう)
(神経が疲れ過ぎて、体調悪く眠れナイ場合の軽めの症状)
などを飲んだりします。
前の晩に眠れなくて、せっかくの旅行で
居眠りして、素晴らしい景色が見られないと
勿体無いからです。(^_^)❣️
医者に行けば、眠剤は1錠からでも、漢方薬は1週間くらいでも、もらえます。(・Д・)ノ
チャンと眠れナイと…
食欲が無くなり…
そして体力が無くなり…
気力も減り…
栄養不足で風邪を引いたり…と
段々と身体が壊れて行きます…
そして完全な【病気】になりますッ‼️
【眠れナイこと】をあなどってはいけないのです。
休みの前日ダケでも、一度、お薬を飲んで
シッカリ寝てみてくださいね。
身体がカルくなるのが解りますよ。(・Д・)ノ
コレらの薬は副作用や常用性はありません❗️
花わんこが人体実験済み❓です。(^_^)❣️
⬆︎神経がとんガッテルみー子❗️
それか、疲れた脳を休めるには
少し汗ばむような運動をすることです。
超忙しい方は、お風呂でもいいンですヨ❣️
ただしッ‼️ぬるいのにずっと浸かるのはダメ‼️
ぬるめから入って汗がジンワリ滲むまで
我慢できるならいいのですが
そんな時間がナイ方は、追焚きか熱いお湯を
足して【汗ばむ】状態を作りましょう❣️
汗を出すと運動しているのと同じで
血流が良くなり、肩凝りや不眠に効くのです❣️
★日中、屋内ばかりに居る方は、太陽光を浴びる。
★運転ばかりの方は、公共の移動で歩いてみる。
★バイクや自転車ばかりの方は、散歩してみる。
★雪ナゲするッ‼️⬅︎北海道・東北人に限りです❣️
★ご自分で【運動量を増やす努力】が一番大切な薬
です❣️(^_^)★★★
2016年11月07日
非日常の大切サ❣️
稚内の秋に、今にも☔️がやって来そうな湖のほとり、白鳥達が北から渡って来て仮眠しています…
稚内のバードハウスにモノ凄い鳥オタク⁉️な
先生がいらして、(^_^)❣️据え付けの高級望遠鏡で
遠くに居る天然記念物の尾白ワシを間近に
見せて下さいました…(￣(工)￣)…❣️天然記念物❣️
★毎日、【生活するコト】でイッパイイッパイだと
自分の心が四畳半に押し込まれてるような気に
なり、世界が狭く感じる時があります…(￣(工)￣)…
★鳥博士から、あの鳥はロシアから渡って来て
本州に南下します❗️とか(・Д・)ノ
★鳥の中でも根性悪イのが居て、前を通ったダケの鳥をツツクんですよ。(^_^)とか…
★そんなお話しを聴いてると…
途端に心に羽が生えて世界がぶわ〜〜ッと
広がります…❣️゜ﾟ
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
⬆︎今朝の庭の冬薔薇です。(^_^)❣️
【カンドー】がナイと心が生活にコキ使われて
擦り切れてしまいます…(＞人＜;)ゔ〜〜❗️
速い乗り物ばかりに頼って…
早い情報ばかりを探し、
早く食べられる物ばかりを食べて
生き急いでも、
命あるモノの行き先は、同じです…
カンドーは、稚内の先っちょダケでは
ありません。
暖かい日、吹雪が止んだ日、☔️上がりの日、
どうぞ、カンドーを探して散歩してみて下さいね。
自然はきっと、お金で買えないカンドーを
見せてくれます。(^_^)❣️
⬆︎よその方が極寒の中ガンバッて撮った写真より…
(・Д・)ノ白鳥がバッチイとか言わない❗️
⬆︎あ、アタシか…(￣(工)￣)…
