眠れナイ…の解決法❣️

★先ずは、夢を見ない睡眠を取ること…★
夢を見ている睡眠は浅いんです。

【ずっと疲れ過ぎて眠れナイ…】

★それは、立派な体調不良です❗️
病気になりかけていますよ❗️(・Д・)ノ


★最近は、キッチリ五時間だけ眠れて
副作用がないような睡眠薬もあります。(^_^)


睡眠が足りていないと、ヤタラとイライラしたり
怒りッぽくなります。(￣(工)￣)…

私は、神経が高ぶり易い方なので
始発の列車に乗る時や、遅れられない約束がある
前の日には

★五時間ダケ、キッチリ眠る睡眠薬の【ゾルピデム】

★漢方薬・ツムラ103番の酸棗仁湯(さんそうにんとう)
(神経が疲れ過ぎて、体調悪く眠れナイ場合の軽めの症状)

などを飲んだりします。
前の晩に眠れなくて、せっかくの旅行で
居眠りして、素晴らしい景色が見られないと
勿体無いからです。(^_^)❣️


医者に行けば、眠剤は1錠からでも、漢方薬は1週間くらいでも、もらえます。(・Д・)ノ

チャンと眠れナイと…
食欲が無くなり…
そして体力が無くなり…
気力も減り…
栄養不足で風邪を引いたり…と

段々と身体が壊れて行きます…
そして完全な【病気】になりますッ‼️

【眠れナイこと】をあなどってはいけないのです。

休みの前日ダケでも、一度、お薬を飲んで
シッカリ寝てみてくださいね。
身体がカルくなるのが解りますよ。(・Д・)ノ

コレらの薬は副作用や常用性はありません❗️
花わんこが人体実験済み❓です。(^_^)❣️


⬆︎神経がとんガッテルみー子❗️

それか、疲れた脳を休めるには
少し汗ばむような運動をすることです。

超忙しい方は、お風呂でもいいンですヨ❣️
ただしッ‼️ぬるいのにずっと浸かるのはダメ‼️

ぬるめから入って汗がジンワリ滲むまで
我慢できるならいいのですが

そんな時間がナイ方は、追焚きか熱いお湯を
足して【汗ばむ】状態を作りましょう❣️

汗を出すと運動しているのと同じで
血流が良くなり、肩凝りや不眠に効くのです❣️

★日中、屋内ばかりに居る方は、太陽光を浴びる。
★運転ばかりの方は、公共の移動で歩いてみる。
★バイクや自転車ばかりの方は、散歩してみる。
★雪ナゲするッ‼️⬅︎北海道・東北人に限りです❣️


★ご自分で【運動量を増やす努力】が一番大切な薬
です❣️(^_^)★★★