2019年03月29日
NHKスペシャル 中性脂肪とは❓
⬆︎インスタからもらって来ました❣️
NHKスペシャルは宇宙と、身体の細胞医学はだいたい見ています。最近、中性脂肪がメチャクチャ多くて医者からお叱りを受けた矢先に見たNHKスペシャル
【隠れ脂肪肝が危ない❗️】でした。
血液検査で肝臓が良好でも、中身を割ると凄く悪い場合が多々あるそうです。脂肪分や揚げ物、ラーメンの食べ過ぎ、甘い物の取りすぎ、酒呑み、太り気味な人は、中性脂肪が肝臓に溜まり…肝臓が壊死する場合があるそうで、それを【肝硬変】と言います。白髪が出て来てホルモンが減るのも脂肪肝の原因になりやすいので、食事に気をつけた方がいいそうです。
食事に関しては、味噌、豆乳、大豆を取り入れた低カロリー食にして、出かける前には１０回でいいのでシッカリ筋肉運動をすると脂肪が落ちやすくなるそうです。例えばスクワットや腹筋、何でもいいそうです。
肝臓は入ってきた脂肪を蓄えたり、エネルギーにして身体から出したりする役割があります。
怖いのは、肝臓を悪くすると、身体中の内臓や脳もガンになる確率が高くなるそうです。
何か食べ過ぎたなぁと思う時には、腹筋をシッカリ１０回やって早歩きの散歩を３０分しましょうね。
近所のオバサンがお喋りしながら夜にダラダラ歩いてますが、あれじゃぁ痩せないよね〜、と窓から覗いている日々です。⬅︎1番痩せない人か⁉️(￣- ￣ )
