花とわんこの素敵な旅

最近、女性のワンコイン★ダイエットや
男性の超高級ダイエットクラブが流行ってますね。

でも、私が見たワンコインダイエット❣️は
教室まで、皆【車で来ている】(￣(工)￣)

そして、たった三階までもEvで上がっています。
車でダイエット教室に来て、週二回テキトーに
30分汗を流したら、さぞや晩御飯がいつもより美味しい事でしょう❣️



私は、携帯オタクで、趣味は手芸と家事と
ガーデニングとドライブと映画鑑賞なので
ダイエットには気をつけています。(・Д・)ノ

【日々の生活の中で、運動量を増やし、
太らナイ努力をしています‼️】

太っているとお洒落が出来ナイし
また、関節や内臓に過度の負担がかかり、
40才以上で必ず、何かしら病院のお世話に
なることになるからです。
だから肥満は病気の始まりだと考えています。


犬の散歩やウォーキングは、お喋りしながら
ゆるゆると歩いていては痩せません‼️
小走りで汗ばむくらいじゃないとダメなのです。



ですから私は、

(・Д・)ノ
★スーパーの駐車場は、一番遠くに停める‼️

★3階までは階段(調子良ければ五階)‼️

★牛脂野菜炒め(お肉を入れずに牛脂で炒める)

★揚げ物は食べナイ❗️

★買いだめしないで、チョットだけでも外出する❗️

★ラーメンのスープは一口ダケ❗️

★アイスやお菓子は食べてもいいけど、
半分は残して後で食べる。

★暖房の灯油缶20㍑は1回、1缶しか買わない❗️
(ちょこちょこ外出機会を作る為❗️)

★砂糖ダケでも買いに行く❗️
(買い物カゴは持たず砂糖売場に直行する)



★菓子パンを食べない‼️(・Д・)ノ
菓子パンは1個で小さな和食弁当くらいの
カロリーがあり、消化が良過ぎて、また直ぐに
お腹が減る【魔の食品】です‼️
トーストにバターにシナモンと砂糖かけた方が
マシです‼️

★あと、あまりタブー作らないこと‼️
食べちゃいけない物を増やすとstressが
溜まります‼️(・Д・)ノ
食べても良いけど、少しダケね…
【残す勇気を持ちましょう‼️】
また後で食べよ…(´･_･`)なら大丈夫❣️
脳が満足するのでstressは溜まりません。


★そして体重を同じ時間にしょっちゅう計ること‼️
現実を直視して、食べる物を考えるのです。
カロリーを減らしても【栄養】は減らしては
いけません。風邪を引きます‼️
お気をつけくださいね。(・Д・)ノ

女性なら今よりは少しカカトの高い靴を履いて
スーパーに行くようにすれば、
必ず、ヒップアップし筋肉が付き痩せ易く
なります。(^_^)

画像は、東京駅の壁に貼ってあったポスターです❣️