花とわんこの素敵な旅

上記の広告は2週間以上更新のないブログに表示されています。 新しい記事を書くことで広告が消せます。  

★★早食いをしないコト‼️重要デス。(￣- ￣ ) ‼️

以前、TVで医者が言ってましたが
【胃が満タンになったと言う脳への知らせが
脳神経に辿り着く頃には、既に胃は１２０%に達している‼️だから《腹八分の食事》と少し足りないかな…くらいで実は、丁度満腹しています。】と。

ですから、超腹減ったぁ‼️
超満腹なんですけどーー‼️
な、カロリーはドンドン脂肪となって蓄えられます。

今の時代は【年齢と男女と体重】で
食べて良い質量が計算出来ます。
⬇︎

★★【基礎代謝量】と言います★★
コレを守っていれば絶対に肥えません‼️(￣- ￣ )

まぁ、体重計に出るのは一般屋内生活者向けですから、マラソン趣味や屋外肉体労働者の方は
これに千カロリー足しても大丈夫です。



⬆︎例えば、このサイトさんを見れば
ご飯ダケで既に250カロリーです。
コレにトンカツやら焼肉を足したら…(￣- ￣ )
たぶん、三、四日分を一回で食べてることになります。そしてソレが全て脂肪となり身につきます。


花わんこは、胃の中の体積を増す為に
食事と一緒にお茶を飲む、とか、
家ではワザと【ながら喰い】します。
TVや携帯、本を読みながら食べていると
独りでもゆっくり食べるからです❣️⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
お行儀悪いのは承知の上なので
人様が一緒にいる時は致しません。
【注意】パパとワンコは人様に入りません❣️


敵は外食です‼️
トンカツ定食とか焼肉定食、コロッケに
焼き魚定食などの定食系を全て平らげると
二千カロリーは軽く超えます。







今、お風呂入って、風呂水で洗濯して、七匹と代わる代わるジャレて、台所を片付けて、カボチャ食パンを造り中…
なので休憩致します。(￣- ￣ )
その③に続きます❣️

と、思いつつ…(￣- ￣ ) パンだけじゃ栄養不足…
なので頂いたジャガイモ、玉ねぎに人参を足して
テキトーに水入れて茹で、汁ごとミキサーにかけた後、鍋に入れ牛乳と豆乳と塩胡椒、バターを出来上がりに足してポタージュを作ってます❣️
本当はチキンスープの素がある方が美味しいですが
取り敢えず栄養を優先します❣️⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
牛乳だけでもいいし、人参なくても大丈夫です❣️  

若い頃、花わんこは出産後にカナリ肥ってカバに
なってたので１5㎏を３ヶ月で痩せた事があります。その時は20代でしたのでハードな運動で痩せました。今は50代なので、以前に流行った
⬇︎【計るだけダイエット】を応用しています❣️
⬇︎amazon古本屋なら¥250で買えますけど
買わなくても大丈夫です❣️⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*



【カバ系の方】は、まず今、体重を計ってください。
肥ってる人は現状を把握していません‼️
体重を計るとヒェ〜〜⁉️(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾カバじゃ❗️
となり食欲が落ちます。

【計るだけダイエット】は心理効果も使います。



フルコースの朝ご飯を起きたばかりの胃に入れたら
絶対に体調が悪くなるのが普通です‼️
胃も寝ていたのです❗️
でも、何か栄養をいれないと頭が働きません❣️

ヨーロッパでは、カフェ・オ・レに堅いフランスパンを浸してフニャフニャにして朝飯にしたり
中国では、屋台の豆腐屋が出たりします。
朝食は、消化しやすくて胃腸に優しい物が普通です。
広東では飲茶と言う小皿に入った熱々の点心を
二時間以上もかけて、ゆっくり楽しみます。

⬆︎花わんこは、牛乳に豆乳をトウニュウして
温めて、これ入れて飲んでます。
イオンの薬局に売ってました❣️
確か二千円弱です。⬅︎通販のDH◯より安いかと…
私は苺味が好きなのでコレですが
ココアや抹茶、色々あります。
ちょっとドロッとして空きっ腹の足しになりますし
美味しいし、栄養満点なので風邪防止にもなります。

体調不良で食欲がない時や
お年寄りの栄養補給にも良いかと思います。
コレを飲んで痩せるワケではありません。
栄養を付けて、カロリーを摂らないのです❣️


【栄養とカロリーは違います】



花わんこはタニタの体重計を使っています。
体重、筋肉量などから体内年齢が出るので
面白いです❣️(◍︎˃̶ᗜ˂̶◍︎)✩︎
あ、(￣- ￣ ) 昨日より五歳も老けたじゃん…❗️
みたいなゲーム感覚です。

花わんこは昭和４０年生まれで息子1匹、旦那1個の
専業主婦です。
息子は結婚してて子供がいる、らしいです…
(￣- ￣ ) …私は、お姑さんで散々苦労しましたから
お嫁さんに自由でいて欲しいのです。
息子が【死別後離婚】されない為もありますね。


花わんこの内臓脂肪レベルです❣️⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*

２４時間内では、朝食を摂る前のお通じ後が一番
【体重が減る時】です❣️(◍︎˃̶ᗜ˂̶◍︎)✩︎
なので、ダイエット中は毎朝、お通じ後に計って自分の体重を把握します。

それで、昨日より百g減っていれば良し❣️です❣️
毎日、百g減らせば1ヶ月で３キロ減るのです。
減っていない場合は、食べ物のカロリーに気をつけ
昨日より少しだけ運動量を増やしてみます。


ウチは二階に洗濯干場があるので
敢えて二回に分けて、手で持てるだけ持ち、
階段を上がります。
《メンドくさいはダイエットの敵デス‼️》

そして、ちょっとした用事でも❗️外出するコトです。

食事については、お魚系はあまり太りませんが
刺身は身体を冷やすので、あまり良くありません。

《肉＝身にそのまま付く‼️》
《ご飯、パン、麺類》は…(￣- ￣ )

ご飯は腹持ちが良いですが、肉体労働者以外は
小さいお茶碗で食べましょう❣️
火を通した野菜いっぱいのオカズなら
沢山食べても大丈夫です。
野菜サラダは身体を冷やして逆効果‼️(￣- ￣ )
菓子パンは、消化が良く早くお腹すくのに
カロリーは、ジャムパン1コでご飯三杯食べてます。
クロワッサンはバターが沢山入って高カロリーなので、1個でご飯を四杯分くらいですね。


甘い物を食べる人は、栄養剤とかでカルシウムを
補給しないと食べる度にカルシウムが阻害され
早く骨粗鬆症になったりします‼️(￣- ￣ )



ちと家事休憩…(￣- ￣ ) 次号に続きます。  

これはヒペリカムの花です❣️


赤い実になるのでフラワーアレンジや華道に
良く使われます。1ｍ以下の低木で水やりナシで
綺麗に咲く強い子です❣️


昨日、スーパーで変な光景を見ました。(￣- ￣ )
隣りのレジから…

奥さん
【あら⁉️お金が足りからない少し減らしていいですか❓】
それで減らす際に、これはダメだし…(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
これもダメ‼️どうしよう減らせない…(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
と、聞き耳をたてていると…

レジ員【あの〜五千円分買われてますけど…
お幾ら減らせばいいでしょうか❓】
奥さん【2500円しか無いの…】
花わんこ➕周り人【ナニ〜〜ー⁉️な目つきに…】

ビックリして思わず隣りを見ると、レジ員は
【じゃあ私が選びましょうね❣️】と
無くても死なない順にカゴから出して計算を終えたところでした…(￣- ￣ ) 【神レジ❣️】ですね〜
ご婦人は、80才くらいの見た目は普通のお婆さんでした。


そこね、サ◯ーと言う店なんですけど、
ヤクルトみるみるが無いから、花わんこは滅多に行かないのですが、時間が無くて忙しい時に
イオンのようなだだっ広いスーパーだと、
1個だけ買いに行くのに時間かかり過ぎるし、
サニ◯は２４時間営業なので最近
偶に行くようになりました。
イオンに行く時は、運動の為にエレベーターを使いません❣️


花わんこは老人ホームで働いた事もありますが
見た目が普通で、言う事がマトモだと
こちらが混乱する事がしばしばありました。
以前、介護ヘルパー二級を取った時の講師が
【老人の自尊心を傷つけナイ事を一番に考えて
扱ってあげてください❣️】と言われてました。

花わんこは、老人施設で自分がパンツを履いてるのにマダラ痴呆の相手のパンツだけ脱がせて真っ裸にして風呂に入れる行為は、自尊心もヘッタクレも無いじゃないか‼️と想いました。(￣- ￣ ) プンプン

でも、こちらも一生懸命にやっているのにホームに
偶にしか来ない家族は、自分は面倒みないで預けているくせに文句ばかり言います。
家族は来るだけで、オムツは変えて行きません‼️
綺麗な部分だけ見ていたいのは、愛情とは言わないと想います。

老人ホーム内は【バリアフリー】で段差無しです。
スリ足歩きのお年寄りを、偶に段差だらけの公園や買物に【日光浴】と称して連れて行き、
たかが5㎝の段差で転んで骨折させたら
【始末書】を書きなさい‼️
と言うのは理不尽にもホドがある‼️と想います。
だってホームヘルパー1人で、5人〜10人の
スリ足人間を連れて行くのですよ‼️


庭のヒペリカムを生けてみました❣️⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
実は段々もっと真っ赤になります。


私はなるべく、自分がそのような老人檻暮らしに
ならないように９５歳の独り暮らしの大叔母に
色々と人生を教えてもらっています❣️
大正生まれの叔母は案外と洋食を好みます。
マカロニグラタンや焼き林檎、焼き立て食パンなどが好きです❣️

大叔母に、遠い親戚の私が偶に支えるように…
私が年取った時も、誰かがきっと支えてくださるように…願いを込めて❣️⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
今日も花わんこは何処かでボランティアに励みます。助けてもらった困ってた人は…
また誰かを助けられる人になれるんです❣️⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝



クマちゃん【なんか…説教クサくさ~い❗️】
犬に説教は馬の耳に念仏…(￣- ￣ ) 特にチワワね‼️  

横浜に日帰り旅行する時に…(*・ω・)…
近くに可愛い風景消印ないかしら❓
とネットで調べて⬆︎に行きました❣️
横浜港〒局です❣️



シロツメクサて葉の模様が可愛い❣️(*・ω・)
手芸なんかの材料になるかと撮りました。


クローバーを描いて下さい…て、見ないと
なかなか描けないですよね❓



これは、佐賀県三瀬のどんぐり村で
こしらえてる陶芸の箸置きです❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶
粘土をこねるのに十年て…(*・ω・)…
たぶん死んじゃうから先生❣️コネタの分けて
ください…⬅︎ズルわんこ❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶わはは



⬆︎このテディベアはバラバラ各部は縫いましたが
腕や足を動かす機具をハメるのが難しい…(￣- ￣ )
で、先生にしてもらいました。
おメメ付けと鼻の刺繍もです❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶わはは


だってね〜、習い事て、修行なワケでしょ⁉️
ちっとも楽しくないんですよ…(￣- ￣ ) ﾝｰ
生活が楽しくないとイヤでしょう❓
だから花わんこは、ゆる〜くて優しい先生にしか
習いません❣️(*・ω・)
だって❣️趣味は気晴らし❣️ですもん。
先生❗️門前の小僧で、そのうち出来ますヨ❣️  

コレは【二番花・にばんか】と言って
始めに咲いたのを切って【四季咲き】品種なので
次の新芽が伸びて咲いた二番目の花です❣️
＊*(ू•ω•ू❁︎)*＊♡︎
とても良い香りです❣️雨には当てないで
頑張って育ててます。
たぶん【アロマテラピー・FL】です。

四季咲きバラなら、切ってだいたい40日くらいで
また開花します。*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩︎‧₊˚


⬆︎このシュネーバルツァーは、来たばかりなのです。
大苗だったのでスグに地植えしたのですが…
(￣- ￣ ) …なんだか…いつまで経っても
葉が増えないな〜と思ってたら…

【根頭癌種病・こうとうガンしゅ病】でした。


⬆︎この癌の塊が土から1㎝くらい出てて
根のあたりにくっ付いてて
８㎝ほどが地中に埋まってました。

急いで癌種を削ぎ落として【ガン菌】なので
地面に植えてた周りの土を燃えないゴミ袋に入れ
空いた穴には、別の土を入れ替えました。
苗はキレイな新しい土の鉢に植えました❣️
バラさんの癌なので助かるかは分かりませんが。







イオンで母の日に売れ残ってた子です❣️可愛い❣️
花みたいな多肉植物です❣️＊*(ू•ω•ू❁︎)*＊♡︎




でも、どんなに一生懸命に大切に育てても
ダメな時は枯死する…(৹ᵒ̴̶̷᷄﹏ᵒ̴̶̷᷅৹)…

犬もバラも命の儚さを教えてくれます。
大切に生きよう。ありがとう花と犬たち(৹ᵒ̴̶̷᷄﹏ᵒ̴̶̷᷅৹)♡︎
  

お花、花木、実がなる木に肥料をあげましょう❣️
✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)
とりあえずは、コレで良いのです❣️


⬆︎マグアンプは【リン酸】が沢山入っているから
蕾をたくさん付けますよ❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶
レモンや柚子、蜜柑や無花果(いちじく)だって
肥料が足りないと実になる花は少ないです。

変な気候になるにつれて人も植物も生きにくくなります。人も植物もシッカリ栄養を取りましょ‼️



バラは風で枝が折れたり、蕾や葉が吹っ飛んでも、その度に【肥料をヤレば復活する植物】です❣️
まだ枯れてないなら頑張って肥料をあげてみてくださいね。

ですが❗️( • ̀ω•́ )人間も【人工の栄養剤】だけじゃ生きられナイように、植物もそうなのです…
ですから自然にある物を砕いて出来てる
【有機肥料】も与えてくださいネ❣️



有機肥料も人工肥料もなるべく細かい方が
花さんは食べやすいです。٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶
だって、花さんの小さいお口を見たコトないでしょう❓見えないくらいに小さいお口なんですよ…
ですから…ドでかい油粕は口に入りません。
御注意くださいネ




ちなみに…(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾‼️
ご自分が喉が乾く日は…
犬さんも、植物も、喉が渇いています。(￣- ￣ )
犬さんは【水入ってナイよ‼️】と言えますが…
お花さんは…
【喉が渇いたよ…】と訴えながら枯れて行きます。
どうか…花木の小さな声を聞き逃さないで下さい。  

٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶ ハイ❣️今日のベロ出しクマちゃんデス❣️


(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾ ヒ〜〜❗️
ガーデナーは【燃えるゴミ日】は
草刈りや剪定に燃えマス‼️
なので、今日の花は近所の病院のお庭です❣️


綺麗なブルーですね❣️⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
名前は後からアップしときます。
アガパンサス系ですかね〜❓


日陰で綺麗に咲いてました❣️⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*


花わんこはあんまり身体が丈夫でないので
冷え性に漢方薬とか、花粉症(鼻炎)の薬を
もらっています。


北海道までの長距離ドライブ用に少しずつ
飲まない時には貯めておきます…
他所の病院で、一から説明してモラウのが
面倒なので❣️（；￣д￣）…


皆様‼️冷え性を馬鹿にしてはいけませんよ❗️
血が冷たいと、肩凝りがおこり、肩凝りのせいで
偏頭痛がおきます…(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
偏頭痛が起きると、(自律)神経が乱れてきて…
睡眠が乱れ…食欲不振や過食になり…(￣- ￣ )
絶対に大病へ進むのです‼️


暑くなって来ても自販機でガシャんと出た
【３℃】の飲料を【３6 ℃】の体に入れないで
くださいネ‼️
内臓から冷やして、御自分で寿命を縮めることになりマス。(￣- ￣ )
暑い時は【常温のポカリ❣️】で
冷え性や肩凝りはだいぶん和らぎますよ❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶  

鯛釣草(タイツリソウ又はケマンソウ)
とコデマリがいつの間にか綺麗に咲いてました❣️


鯛釣草の全景はこんな感じで、直射日光を嫌い
乾燥してない土の上で、大きな花の下にいます。


白い子はコレが今、盛りです❣️(୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎


ラナンキュラスも咲き始めました❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶

ラナンキュラスも鯛釣草も宿根草(しゅっこんそう)
で冬場は地上部が無くなります。



カモミールも咲いています。٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶
カモミールはハーブティにしても良いし
見かけも良いので好きですが
甘い花の香りはアブラ虫を呼ぶので
バラの側に植えるとバラの蕾を食べるアブラ虫を
軽減してくれる
【コンパニオン プランツ】
になります❣️✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)

コンパニオン プランツは、お互いの性質を利用
し合い育っていく作物で、組み合わせは色々あります。
自然の作用で、農薬や肥料を減らすように育てる
やり方です。


フリージアにコデマリ、今春最後のチューリップ、
ラナンキュラス…色々と花瓶に挿してみました❣️
✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)✩︎°｡  

いや〜、(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾銀行の駐車場がイッパイで
マルキョウ（スーパーです⬅︎北海道人の方へ)に
停めちゃろ❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶なんて思ったら…
マルキョウの花屋に⬆︎こんな美しいクレマチスが
千五百円じゃありませんか‼️
結局 ʅ(｡◔︎‸◔︎｡)ʃ高い駐車代だったナ…



ちなみにマルキョウはカゴンマと宮崎には
ありましぇん❗️
知らなかったのはオイドンだけでゴワスか⁉️



北海道人の味方、セコマ❣️
(セイコーマートと言うコンビニ⬅︎九州人へ)は
こんなふうに分布してますね。
セコマは礼文島にも利尻島にもアルからね〜❣️


あ❗️北海道の天売島(てうり)にセコマは無かったなぁ
⬅︎さすがに島民３00人だとネ❗️
天売島の1軒ダケの何でも店のロングチワワの
ウニちゃんは元気かなぁ❓
ウニちゃんはいっつも島民に貸し出サレてて
本家に居なかったな❣️✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)✩︎°｡
ウニちゃんは島のアイドルでした。


ナンの話しだっきゃ❓
あ、うちの庭の花だわ❣️ʅ(｡◔︎‸◔︎｡)ʃ…

マルキョウで一緒に買ったマツバボタンも
咲きだしました❣️

だってホレ❗️北海道から出た事ない人もいるべ❓
九州から出た事ない人もフツーに居るからサ❣️
✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)マルキョウとセコマを御紹介した
のサ❣️


やっと白いムスカリが咲いてくれました❣️
(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾ 紫色と一緒に咲いてクレよ〜❗️
なかなか人間の想う通りにはなりません…
注》バックの家は道路を挟んだ隣家デス。


福岡市 の天気予報❣️
福岡市は今、桜が満開デス❣️✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)


  

今日は朝からザブザブ雨な福岡です…
いやいや何日目かな〜(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾雨‼️
雨続きで凹み気味ではありますがガンバ私❗️で、
オヤツを作りました❣️
凹み気味で、しかも有る物でオヤツ作りなので
【バナナ パウンドケーキ】です❣️
オーブンで焼きます❗️
⬆︎電子レンジに付いてます。


⬆︎作り方は20年前の本…✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)


あ…(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾小麦粉が足りない…ゔ〜
食べレル物できるかしら⁉️(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
シナモン入れちゃえ❣️
バターは多めにしよ❣️

料理や菓子作りて探究心が重要です‼️

小麦粉は安い時には1㎏ 百円で買えますし
クッキーにケーキ類、スコーンに
ドーナツと…✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)色々使えます❣️
それに手作りは何より低カロリーです❣️



私は料理と菓子作りには
茶色の砂糖を使います。٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶
甘さが優しく、コクがあるからです❣️
手作り味がアップします❣️
★てんさい糖
★きび糖
などがありますね。
私はコレらを混ぜて使用してます。
カレールーも違うメーカーのを半々に入れると
美味しいんですよ❣️エスビーとハウス、とかね。

是非、一度お試しくださいな❣️
茶色の砂糖は甘さ控えめなので
お菓子本を見て作る時は砂糖量を1.５倍くらいに
します。




《 後書き 》
お菓子やパンの材料は、だいたい小麦粉、バター、卵、牛乳で【ドライイースト】を入れればパンになるし【ベーキングパウダー】を入れたらケーキ系に
膨らみます❣️
手作り物はプロのケーキ屋やパン屋に見かけで
勝てなくても味わいでは負けません❣️
甘さも具も自由自在なのです。
✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)うふ❣️



手作りお菓子は例えば、具の少ないパウンドケーキにブランデーを少しかければ立派なお菓子に変わります。レーズンを入れるなら、少し洋酒に浸せば
リッチな味わいになります❣️
本の基本に沿って作ってみて…
あ❣️抹茶味もイケるかも❣️とか
インスタント珈琲を入れてもいいンじゃない❓
✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)とか研究してみると良いンです。
自分で作るとそれはそれは美味しいデス❣️


【幸せは自分で創り出すものよ】
ターシャ テューダー  

先週の日曜に京都・都をどりを見に行って
町なかを彷徨い❓歩きました。٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶
コレは東本願寺の御門の灯ろうです。


京都駅・烏丸口(からすまぐち)にある中央〒局の
茶色いポスト❣️(୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎


これも東本願寺。
京都人は【お東さん】と呼びます❣️


あてもなく散歩して、猫みたいな窓を見つけました。


⬆︎あら❓( • ̀ω•́ )珍しく道が突き当たりで
お寺がある❓

何だか有名な薬師如来さんらしいので
御賽銭を入れて、健康祈願しました❣️


ついでに干支御神籤を買いました❣️
陶器の2、３㎝の干支の入れ物の中に
御神籤が入ってました❣️(୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎
御神籤が大好きな花わんこであります❣️



御所内も歩きました❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶
御所は自転車で入ってもいいし
ワンコの散歩も出来る自由な空間です。


御所はメチャクチャ広いです…




一周したら、倒れます…（；￣д￣）…


幾つかある御所の門です❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶


鴨川の河川敷の飛び石で遊ぶ人達。
はんなりですなぁ❣️

花わんこは観光地を見学するよりも、コースを決めないでまったり散歩するのが好きです❣️
その土地に解けこめる気がします。
残念ながら桜はまだまだでした。
今年は10日位が満開でしょうね。(୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎





帰りに駅で買った、お米屋さんがやってる
おにぎり店の弁当です❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶
案外、時代錯誤な質素倹約弁当は美味でした❣️
  

⬆︎近所に養女に行ったマーちゃんの娘・キティさんです❣️


⬇︎最近の小学生の時間割…(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾


⬆︎今朝のニュースですが、1、２時間目と
4、5時間目は休憩ナシ〜⁉️(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾

あのネ⁉️コレを決めた人て、１時間半もずーっと集中出来る人なんでしょうか⁉️
いくら早く下校させる為と言っても、絶対にムリがあると思う‼️
それに早く下校しても、親は共働きで居ないし…
塾に早く行かされるダケですよね❗️( • ̀ω•́ )プンプン❗️
  

本日、自分宛に京都から出した風景消印の葉書が
届きました❣️(୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎
いつ行ったかが一目でわかり想い出になります。

花わんこは、自分や知人に絵葉書を出しますが
風景消印が目的なので、殆ど文章はいれません❣️
請求書しか来ないポストに、ふいに綺麗な絵葉書が来るのは楽しいですよね❓
そう想うと書くのが一層楽しみになります。


⬆︎変わりおみくじです❣️
3センチほどの陶器の干支の中に
おみくじが入ってました❣️
犬年じゃないけど可愛いから選びました。


おみくじ大好き❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶
水に浮かべると字が出てくる水おみくじ❣️
⬇︎




⬆︎病気の覧【神様と医者を信じるように❗️】とな
( • ̀ω•́ )珍しいタイプで信心が書いてあるなぁ。



京都御苑から遠目に大文字焼きの山が見えました。
本当は【五山送り火】と申します❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶




⬆︎
これはお寺の門前に書いてある今月の言葉❣️
結構好きで、見つけるとジーッと考えます。٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶
  

京都・都をどりは、明治に東京遷都になって
天皇が東京へ移住してしまい、京都の町が衰退して
行くので、知事や副知事、京都で一番の踊りの師匠、御茶屋の旦那が力を合わせて開いた舞妓や芸妓の舞の発表会です。




⬆︎今年から祇園の歌舞練場が補修工事に入り
京都造形芸術大学の劇場であり、カナリの市内の
外れで行くのが大変でした…



昨日の京都はスッゴイ晴天で、風もなく暖かかったので、京都駅から歩き出し、とうとう【八キロ】を
足に1㎏の重りをして歩いてしまいました。( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
最近、運動してなかったので辛くなったらタクシーに乗ろうと想ってました❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶

桜は未だ全く咲いてなかったので10日くらいが
満開かもしれません。
10日から15日になれば八重桜の枝垂れも咲くでしょうね〜(୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎❣️


京都芸術劇場は京都市内から鞍馬山まで行ってる
叡山電車(えいざん)と言うチンチン電車の茶山駅から歩いて10分です❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶


京都はケチが益々ヒドくなって来て
都をどりの全てが【撮影禁止】になったので
以前は、着物の展示とかはOKだったのに
全く困ったものです‼️…(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾


【ケチは日本経済を転覆サセます‼️】
(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾ だめ〜‼️



博多駅から山陽新幹線でバビューンと三時間近くで
京都です❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶本日は日帰り旅です❣️



日曜の新幹線は…あ❗️春休みなんで子供さん連れも沢山います。٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶
お隣りの方は、子供さん二人を連れて大阪のUSJ
(ユニバーサル スタジオ ジャパン)
へ行かれるお母さん❣️いいなぁ〜❣️
ハリー・ポッターの街は未だ行った事ないんですよね〜✩︎°｡⋆︎(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾


夜の京都タワーです❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶

京都・都をどりは撮影してませんが
八キロも歩いたので色んな素敵な物を撮れましたので、またアップしていきますね❣️




⬆︎京都の舞妓さん・芸妓さんは五つのグループに
分かれてます。(୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎
★祇園東
★祇園甲部・ぎおんこうぶ
★宮川町・みやがわちょう
★上七軒・かみしちけん
★先斗町・ぽんとちょう

⬆︎ちょっとお高いですが、踊りが好きな方には
オススメの会ですね❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶
瞬きしないで本物をジックリ見たいもんです❣️



  

庭の水仙をアップしてみました❣️
今朝の福岡はザーザー降りの雨で、お花さんが
喜んでいました。✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)


私は最近、ビタミンDを気をつけて摂っています❣️
太陽に当たらないで室内ばかりに居ると
ビタミンD不足になり風邪を引いたり、鬱病に
なったりします。


一昨日のように、福岡➡︎湯布院➡︎大牟田市➡︎福岡
のような300㎞以上のドライブでも、以下の物を
水筒に入れて飲みながら運転すると疲れません
でした❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶





上のは水で割り、下のは牛乳や豆乳で割ります❣️
٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶


あと、春になって薄着になると冬場に付いたお肉が
気になりますよね❓（；￣д￣）ハァ↓︎↓︎

運動する暇がない方にオススメなのがコレ⬇︎
足首に巻くオモリです❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶
足て、案外と力があって、手に持って重い❗️と
感じるオモリでも足首なら案外大丈夫です❣️
外出する際に付けたり、自宅で付けたり…
そして、チョット疲れちゃった…と思ったら
オモリを外すと、まるでオモリの分痩せたように
足が軽くなり、また動けます❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶
オモリの分、筋肉が付いているのです❣️



そうしているうちに筋肉が付いて痩せ易くなります❣️是非、スポーツ用品店で、少しダケ重いオモリを
この春から足首に付けてみてください❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶
身体が軽くなりドンドン痩せますよ❣️
オモリは色んな重さがありますので。
このタイプはジーンズなどのパンツ類をはくと
見えないので、内緒のダイエットが出来ます。
( •̀ᴗ•́ )و ̑̑  

これ❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶歯医者の助手・ななみンが…

【脚本を勉強してるなら‼️絶対にコレ見て‼️】

と凄い気合い入れて勧めてくれた邦画DVDです❣️
TSUTAYAに行くと1本しかない…（；￣д￣）…
題名を聞いた事もないし…

がッ‼️(｡･д´･｡) 見てオッタマゲて直ぐに購入❣️
なんと‼️今時、こんな素晴らしい邦画があったとは❣️(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾きゃー‼️ななみン、ありがと❣️
感謝感激❣️


⬇︎画像が四季おりおりの素敵な山村を映していて
村の少女と、村に来た街の先生への憧れ恋を
美しく描いてます❣️涙あり、カンドーあり、
ハッピーエンドです❣️



てかさ、ななみンさ、私がオススメしてる岡田准一の
【陰日向に咲く】と【初恋のきた道】を見てないわよね⁉️【海のふた】もふんわりして良いわよ❣️






⬆︎ファンタジーが好きなら、のぼさんオススメの
【DRAGON】です❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶ハンサムな王子様や
ドラゴンが出て、異次元ファンタジーで、即、
違う世界に迷い込めます❣️✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)✩︎°｡
もちろん最後はハッピーエンド❣️安心して見られます❣️


⬆︎よしもとばななサンは苦手だったけど…
この作品は好きで原作も良いです❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶
ふんわり優しい作品です❣️  

午前中は暖かい日差しがあったので
草取りと花木の剪定をしました❣️
燃えるゴミの日は頑張ります❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶

お花さんの要らない草を取ってあげたので
代わりに綺麗なのを少しもらいました。
冬場に付いたバラの蕾を取らずに置いてたら
今朝、大きく開いてました❣️٩(๑❛︎ᴗ❛︎๑)۶

水仙は植えっ放しで毎年、綺麗に咲いてくれます。
水仙などの球根系の花は、たまに球根肥料の
【カリ】を与えるとドンドン花が増えてくれます❣️
そのまんま、な〜んにもアゲないと栄養不足で
葉っぱダケになります❗️




ナンカ急に❗️春めいて来ました‼️
急過ぎる気がします❗️…( • ̀ω•́ )プンプン


ターシャ テューダさんは
【四季を感じて生きていたい。】と
山の中の雪深い地方へ移り住みました❣️
冬を耐えた春は芽吹きを楽しみ、夏には眩しさを経験し、秋には寂しさを味わう…冬は耐える事を学ぶ…
四季てホントに人生そのものなのだと感じます。  

花わんこは自宅では、花と犬とテディベアなんか
としか会話しないので、外出時には、敢えて人間と
話すように心掛けてます❣️( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ⁉️



今咲いてる椿です❣️✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)


先日、行きつけの動物病院に行った際に
院長とした会話です⬇︎


花わんこ：【院長❣️⸜(ू｡•ω•｡)良いベンツですな❣️】
院長：【ヤダよ❗️(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾アレは、もう三年も乗ってて、新型が出ちゃってて、新車を買えナイ貧乏人が乗ってるベンツなんだヨ❗️】

❓(mｰ_ｰ)m❓う〜〜む⁉️⬅︎軽自動車の人


院長：【だってサ‼️(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾僕のヘソクリは
《1千万円》しか無いンだよ‼️全部使って新車を買った後に大震災が来たら困るじゃない‼️】


花わんこ：【(mｰ_ｰ)m話しにスジは有るよ〜な❓】
【イヤミじゃなく、マジで心配しとるみたいだな】


庭のヒヤシンスです❣️✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)


(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾ じゃあサ⁉️お金ナンか一生懸命に
貯めても、ヤット貯めて買ったモノは
スグにお古になるンかい‼️
とは、言いませんでしたが…(mｰ_ｰ)m
新しモノ好きな時代なんだな。


彼は今も1千万円を握りしめ…三年前の新車ベンツに乗り…ヘソクリが1千万円しか❓ナイ事に不満な
日々を送っている…らしい❓(mｰ_ｰ)mう〜〜む



《追 記》
ちなみに花わんこは、家電を買う時は
年明け以降にしています。
年末商戦で売れ残った最新機種が、もっと安くなるからです❣️

以前に、音ばかりウルサクくてちっとも冷えない
クーラーを変えた際に、最新機種に驚きました‼️
(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु‼️
だって電気代が月に五千円以上安くなったのです‼️
なんだ…(mｰ_ｰ)m ガマンして損した❗️と感じたので、それからは根性で、古い家電を使い込むのは
止めております。

  

何かを1ツ諦めれば、ふいに自由な時間が出来ます❣️
そして楽になれる…✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)✩︎°｡


*.。+o●︎*.。+o○︎*.。+o●︎*.。+o○︎*.。+o●︎*.。+o○︎*.。…



計画の通りに動こうとするとstressが溜まり
追いつめラレる……
(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾キャ〜‼️間に合わナイよ‼️

サバけナイ自分を誰かのセイにしたくなる❗️


*.。+o●︎*.。+o○︎*.。+o●︎*.。+o○︎*.。+o●︎*.。+o○︎*.。…


ʅ(｡◔︎‸◔︎｡)ʃ ま、明日でもいいか…
と疲れた自分に優しくなれば、ふいに余裕がうまれる



☆︎;.+*:ﾟ+｡.☆︎;.+*:ﾟ+｡.☆︎;.+*:ﾟ+｡.☆︎;.+*:ﾟ+｡.☆︎


大丈夫…✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)✩︎°｡⋆︎
明日もたぶん生きている…たぶんね❣️
頑張り過ぎは、自分にも他人にも良くないよ。


✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)✩︎°｡⋆︎明日も°｡⋆︎✩︎°｡優しくいこ❣️
あなたが優しければ、あなたも優しくサレるはず❣️だべ❓⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
  

⬆︎畳一畳くらいある礼文島のポスターです❣️
✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)礼文島 町役場から取り寄せました❣️
ポスターは¥500ですが送料が二千円⁉️ゔ…



以前、インターネットが始まった頃だったか…
家事を終えて夜中まで液晶画面で遊んでました。✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)

すると段々に睡眠障害や偏頭痛がヒドくなり…
通院したので、その時に色々と本で調べました❣️

学者さんによると
【人間は 起きた時間から14時間後に布団に入るのが一番深く、夢を見ないで脳と身体を休ませる、
深い睡眠が取れる❣️】
と、ありました。✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)
そういえば夕方になると一度はクラッと眠くなってました。
ソレを我慢しちゃうと眠くなる体内時計が狂って
、睡眠時間が解らなくなってしまうのです‼️


脳が常に働いている、夢を見る睡眠は浅いので
stressが取れないそうです❗️
考え事が多く、運動が足りナイと睡眠は浅くなります。

また、屋内作業や屋内仕事の方が、
太陽光を直に当たらない生活をしていると、
身体や脳が何時、夜になったか解らなくなり…
体内時計が狂い睡眠障害になります。



このポスターだったか❓上のだったか❓
去年、礼文島まで軽キャンピングカーで
七わんこと走った時にお土産で買って来ました❣️
✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)



古い米国映画で、応接間に薄暗くスタンドを
点けて、夜ふかししてテレビを見ているシーンが
ありますが、アレは正しい夜ふかしの仕方です❣️


部屋に白熱灯を真っ昼間のように点けて
テレビも明るくして見ていたら、脳の神経が
何時までも昼だと勘違いし眠れなくなるのです。


眠れなくなると【交感神経】と【副交感神経】と
言う【神経】が乱れてる事になるので
身体に何らかの異常が起き始めます。


偏頭痛とか、食欲不振、夜のお勤めの不振…
ヤル気が失せ、行動力が落ち、運動が足りずに
便秘になり冷え性になる…


冷え性になると睡眠障害は起きます‼️
なぜなら人は寝る時に起きてる時よりは
体温を下げて眠るのですが、定体温になってる人は
ソレ以上下げたら死んじゃうので、
身体が体温を下げられずに
【深い眠りに入れナイ…】
となるのです。(mｰ_ｰ)m.｡o○︎ zZ


庭の天使さんです❣️✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)


なので、良く眠れナイ方は１日一度は外出する、
とか、部屋の灯りをオレンジ系の夕焼け色にして
手元だけ明るくする、とか、ヌルいお風呂に入り
追い炊きか追加湯して、マックス熱いお湯で寝る前に体温を上げる、とか、ティッシュだけでも買いに行く…と小まめに外出するようにしてみて下さい。
大きなスーパーでは階段を使うなど、運動を惜しまないでくださいね。


尚、身体を温める食べ物は土中に埋まってる
大根、人参、ネギ、玉ねぎ…カボチャ、芋…
生姜、ニンニク
色の濃い野菜は身体に良いですが、生野菜で食べると【冷たい水分】が多過ぎ、身体を冷やす原因になるので控えた方がいいです。


それと、日本人の腸は、小麦粉の食品の消化には
向いてナイそうです。
日本人の腸は長いので、小麦粉のスパゲティ、
うどん、蕎麦、パンなどの粒子が細かい粉物ばかり摂ると堆積して詰まってしまうらしいです。
お米が採れる国ではお米を食べる。
当たり前のような地産地消の話しですね❣️