2016年12月21日
礼文島で貸切お散歩❣️
ハマナスの実
虹がお出迎え❣️
去年の秋の写真です。(^_^)❣️
雨上がりに大型バスで忙しく観光する人達を
見送りながら…だ〜〜れも居ない道路をてくてく
歩きました…(^_^)❣️風の音しか聞こえないの…
私ダケの貸切礼文島でした…幸せ❣️
あちらこちらに高原の花が咲いてました(^_^)❣️
⬆︎礼文島の日帰り温泉にあるポスターです。
向かい側の利尻島が雪で真っ白…
⬇︎
この花のポスターは礼文町役場から郵送してもらえます❣️
コレは今年の礼文島です❣️10月5日に
利尻島が初冠雪になってサブいのなんのって‼️
(＞人＜;)ヒェ〜〜と…なりました。
礼文島の北側の【めのう浜】波が荒かったです。
それはそれなりに素敵で❣️貸切です。(^_^)❣️
虹がお出迎え❣️
去年の秋の写真です。(^_^)❣️
雨上がりに大型バスで忙しく観光する人達を
見送りながら…だ〜〜れも居ない道路をてくてく
歩きました…(^_^)❣️風の音しか聞こえないの…
私ダケの貸切礼文島でした…幸せ❣️
あちらこちらに高原の花が咲いてました(^_^)❣️
⬆︎礼文島の日帰り温泉にあるポスターです。
向かい側の利尻島が雪で真っ白…
⬇︎
この花のポスターは礼文町役場から郵送してもらえます❣️
コレは今年の礼文島です❣️10月5日に
利尻島が初冠雪になってサブいのなんのって‼️
(＞人＜;)ヒェ〜〜と…なりました。
礼文島の北側の【めのう浜】波が荒かったです。
それはそれなりに素敵で❣️貸切です。(^_^)❣️
2016年12月21日
お金を使わないダイエット❣️
最近、女性のワンコイン★ダイエットや
男性の超高級ダイエットクラブが流行ってますね。
でも、私が見たワンコインダイエット❣️は
教室まで、皆【車で来ている】(￣(工)￣)
そして、たった三階までもEvで上がっています。
車でダイエット教室に来て、週二回テキトーに
30分汗を流したら、さぞや晩御飯がいつもより美味しい事でしょう❣️
私は、携帯オタクで、趣味は手芸と家事と
ガーデニングとドライブと映画鑑賞なので
ダイエットには気をつけています。(・Д・)ノ
【日々の生活の中で、運動量を増やし、
太らナイ努力をしています‼️】
太っているとお洒落が出来ナイし
また、関節や内臓に過度の負担がかかり、
40才以上で必ず、何かしら病院のお世話に
なることになるからです。
だから肥満は病気の始まりだと考えています。
犬の散歩やウォーキングは、お喋りしながら
ゆるゆると歩いていては痩せません‼️
小走りで汗ばむくらいじゃないとダメなのです。
ですから私は、
(・Д・)ノ
★スーパーの駐車場は、一番遠くに停める‼️
★3階までは階段(調子良ければ五階)‼️
★牛脂野菜炒め(お肉を入れずに牛脂で炒める)
★揚げ物は食べナイ❗️
★買いだめしないで、チョットだけでも外出する❗️
★ラーメンのスープは一口ダケ❗️
★アイスやお菓子は食べてもいいけど、
半分は残して後で食べる。
★暖房の灯油缶20㍑は1回、1缶しか買わない❗️
(ちょこちょこ外出機会を作る為❗️)
★砂糖ダケでも買いに行く❗️
(買い物カゴは持たず砂糖売場に直行する)
★菓子パンを食べない‼️(・Д・)ノ
菓子パンは1個で小さな和食弁当くらいの
カロリーがあり、消化が良過ぎて、また直ぐに
お腹が減る【魔の食品】です‼️
トーストにバターにシナモンと砂糖かけた方が
マシです‼️
★あと、あまりタブー作らないこと‼️
食べちゃいけない物を増やすとstressが
溜まります‼️(・Д・)ノ
食べても良いけど、少しダケね…
【残す勇気を持ちましょう‼️】
また後で食べよ…(´･_･`)なら大丈夫❣️
脳が満足するのでstressは溜まりません。
★そして体重を同じ時間にしょっちゅう計ること‼️
現実を直視して、食べる物を考えるのです。
カロリーを減らしても【栄養】は減らしては
いけません。風邪を引きます‼️
お気をつけくださいね。(・Д・)ノ
女性なら今よりは少しカカトの高い靴を履いて
スーパーに行くようにすれば、
必ず、ヒップアップし筋肉が付き痩せ易く
なります。(^_^)
画像は、東京駅の壁に貼ってあったポスターです❣️
男性の超高級ダイエットクラブが流行ってますね。
でも、私が見たワンコインダイエット❣️は
教室まで、皆【車で来ている】(￣(工)￣)
そして、たった三階までもEvで上がっています。
車でダイエット教室に来て、週二回テキトーに
30分汗を流したら、さぞや晩御飯がいつもより美味しい事でしょう❣️
私は、携帯オタクで、趣味は手芸と家事と
ガーデニングとドライブと映画鑑賞なので
ダイエットには気をつけています。(・Д・)ノ
【日々の生活の中で、運動量を増やし、
太らナイ努力をしています‼️】
太っているとお洒落が出来ナイし
また、関節や内臓に過度の負担がかかり、
40才以上で必ず、何かしら病院のお世話に
なることになるからです。
だから肥満は病気の始まりだと考えています。
犬の散歩やウォーキングは、お喋りしながら
ゆるゆると歩いていては痩せません‼️
小走りで汗ばむくらいじゃないとダメなのです。
ですから私は、
(・Д・)ノ
★スーパーの駐車場は、一番遠くに停める‼️
★3階までは階段(調子良ければ五階)‼️
★牛脂野菜炒め(お肉を入れずに牛脂で炒める)
★揚げ物は食べナイ❗️
★買いだめしないで、チョットだけでも外出する❗️
★ラーメンのスープは一口ダケ❗️
★アイスやお菓子は食べてもいいけど、
半分は残して後で食べる。
★暖房の灯油缶20㍑は1回、1缶しか買わない❗️
(ちょこちょこ外出機会を作る為❗️)
★砂糖ダケでも買いに行く❗️
(買い物カゴは持たず砂糖売場に直行する)
★菓子パンを食べない‼️(・Д・)ノ
菓子パンは1個で小さな和食弁当くらいの
カロリーがあり、消化が良過ぎて、また直ぐに
お腹が減る【魔の食品】です‼️
トーストにバターにシナモンと砂糖かけた方が
マシです‼️
★あと、あまりタブー作らないこと‼️
食べちゃいけない物を増やすとstressが
溜まります‼️(・Д・)ノ
食べても良いけど、少しダケね…
【残す勇気を持ちましょう‼️】
また後で食べよ…(´･_･`)なら大丈夫❣️
脳が満足するのでstressは溜まりません。
★そして体重を同じ時間にしょっちゅう計ること‼️
現実を直視して、食べる物を考えるのです。
カロリーを減らしても【栄養】は減らしては
いけません。風邪を引きます‼️
お気をつけくださいね。(・Д・)ノ
女性なら今よりは少しカカトの高い靴を履いて
スーパーに行くようにすれば、
必ず、ヒップアップし筋肉が付き痩せ易く
なります。(^_^)
画像は、東京駅の壁に貼ってあったポスターです❣️
2016年12月21日
総武線★快速列車専用ホーム❣️(^_^)
い〜ま〜(＞人＜;)朝五時〜‼️東京の駅〜‼️
昨日の昼に新幹線でバビューンと東京に着き、
また始発新幹線で博多駅に向かいます…(ノ_＜)
(￣(工)￣)なんか…ヤッテる事が添乗員時代と
変わらんな…(ノ_＜)
まぁ、でも【未だ】仕事じゃないだけに
楽しいけどね〜❣️(^_^)❣️
ま、仕事になっても楽しンじゃうけどね〜
テレビドラマ脚本学校の特別な講習会でした❣️
(^_^)花わんこは学生なのサ〜❣️
東京駅まで８分。新幹線乗ったら寝よ…(￣(工)￣)
東京から博多はキッチリ五時間です。
駅弁食べてお昼寝して…ゆっくり休めます❣️(^_^)
昨日の昼に新幹線でバビューンと東京に着き、
また始発新幹線で博多駅に向かいます…(ノ_＜)
(￣(工)￣)なんか…ヤッテる事が添乗員時代と
変わらんな…(ノ_＜)
まぁ、でも【未だ】仕事じゃないだけに
楽しいけどね〜❣️(^_^)❣️
ま、仕事になっても楽しンじゃうけどね〜
テレビドラマ脚本学校の特別な講習会でした❣️
(^_^)花わんこは学生なのサ〜❣️
東京駅まで８分。新幹線乗ったら寝よ…(￣(工)￣)
東京から博多はキッチリ五時間です。
駅弁食べてお昼寝して…ゆっくり休めます❣️(^_^)
